Пятница, 19 Апреля 2024
Оценить материал
Скопируйте код для вставки в свой блог:
<div>
<a href="http://www.runyweb.com">Русский Нью-Йорк</a> онлайн - <a href="http://runyweb.com/" target="_blank">новости</a> <a href="http://runyweb.com/" target="_blank">США</a> по-русски<br />
<pre><a href="http://www.runyweb.com"><img alt="" height="64" src="http://www.runyweb.com/img/blogLogo.gif" style="border: medium none ;" width="90" /></a>
</pre></div>
<h3 style="margin: 15px 0pt; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 1em; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; color: rgb(0, 0, 0);">
<a href="http://www.runyweb.com/articles/64/about-eggs.html/about-eggs.html">Яйцо – польза для здоровья в идеальной форме</a></h3>
<div>
<a href="http://www.runyweb.com/articles/64/about-eggs.html/about-eggs.html"><img alt="" height="292" src="http://www.runyweb.com/image/articles/873/454-292-eggs.gif" style="border: 1px solid rgb(209, 210, 212); padding: 2px;" width="454" /></a></div>
<p>
<a href="http://www.runyweb.com/articles/64/about-eggs.html/about-eggs.html" style="margin: 10px 0pt; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9em; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none;">Когда речь идет о полезных продуктах, то в основном имеются в виду фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, но только не яйца. А между тем, яйцо - пища не только питательная, но и довольно полезная <br />
<strong>Читать полностью > > ></strong></a></p>
Яйцо – польза для здоровья в идеальной форме
25 Октября, 2010
Когда речь идет о полезных продуктах, то в основном имеются в виду фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, но только не яйца. А между тем, яйцо - пища не только питательная, но и довольно полезная. В яйцах содержатся важнейшие витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья, их применяют в диетическом меню для похудения или лечебном питании.
Диетологи сообщают, что они также являются кладезем полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны людям разного возраста для роста и развития тканей организма. Кроме того, яйцо – богатый источник витамина D, B12, В4 и селена, при этом не содержащий большого количества калорий.
Витамин D
Исследования специалистов в области питания показывают, что яйцо – отличный низкокалорийный источник витамина D. Данный витамин необходим для усвоения кальция, который в его отсутствие не идет на пользу. Употребляя витамин D вместе с продуктами кальция, можно позаботиться о здоровье костной ткани, сердечной мышцы и мышечной ткани в целом, предупредить рассеянный склероз, проблемы с иммунной системой. Съедая одно яйцо, человек покрывает 20% суточной потребности в этом витамине.
Исследования американских ученых доказали, что у лиц, которые регулярно употребляли в пищу яйца в умеренном количестве, уровень холестерина был ниже чем у тех, кто их совсем не ел. Причиной стало наличие в этом продукте насыщенных жиров, которые положительно влияют на сокращение вредного холестерина в крови.
Контроль веса
Яйцо среднего размера содержит около 80 калорий – гораздо меньше, чем порция чипсов или шоколадка, которыми очень многие люди привыкли перекусывать. И при малой калорийности в яйце имеется ценный белок, который насыщает надолго. По этой причине яйца постоянно входят в различные диетические рационы, где они играют роль полезного, низкокалорийного, но питательного элемента.
Нужны ли ограничения?
Несмотря на неоспоримую пользу такого продукта, как яйцо, потребители обеспокоены уровнем холестерина, который содержится в желтке. Если примерно сорок лет назад исследователи полагали, что холестерин в яйцах способен со временем привести к развитию тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, то теперь у американских специалистов появились новые сведения. Согласно им два яйца в день не могут привести к повышению уровня холестерина в крови. Как сообщают врачи, уровень холестерина зависит не только от употребляемого продукта, но и от образа жизни и рациона в целом.
Источник: luxurynet.ru
Просмотров: 6004
Скопируйте код для вставки в свой блог:
<div>
<a href="http://www.runyweb.com">Русский Нью-Йорк</a> онлайн - <a href="http://runyweb.com/" target="_blank">новости</a> <a href="http://runyweb.com/" target="_blank">США</a> по-русски<br />
<pre><a href="http://www.runyweb.com"><img alt="" height="64" src="http://www.runyweb.com/img/blogLogo.gif" style="border: medium none ;" width="90" /></a>
</pre></div>
<h3 style="margin: 15px 0pt; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 1em; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; color: rgb(0, 0, 0);">
<a href="http://www.runyweb.com/articles/64/about-eggs.html/about-eggs.html">Яйцо – польза для здоровья в идеальной форме</a></h3>
<div>
<a href="http://www.runyweb.com/articles/64/about-eggs.html/about-eggs.html"><img alt="" height="292" src="http://www.runyweb.com/image/articles/873/454-292-eggs.gif" style="border: 1px solid rgb(209, 210, 212); padding: 2px;" width="454" /></a></div>
<p>
<a href="http://www.runyweb.com/articles/64/about-eggs.html/about-eggs.html" style="margin: 10px 0pt; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; font-size: 0.9em; line-height: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none;">Когда речь идет о полезных продуктах, то в основном имеются в виду фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, но только не яйца. А между тем, яйцо - пища не только питательная, но и довольно полезная <br />
<strong>Читать полностью > > ></strong></a></p>
Оценить материал
Добавить комментарий
0 комментариев