Оценить материал
Еще читать в этом разделе
- 03.22Манипуляция чувством вины: 5 знаковых фраз и как им противостоять
- 10.12Психическое здоровье человека начинает ухудшаться через два часа, проведенных на рабочем месте — новое исследование
- 09.28«Предвыборное стрессовое расстройство»: как выборы влияют на психологическое состояние американцев
- 02.20Абьюз: как распознать моральное насилие и что с этим делать
- 01.31Акция в зоопарке Сан-Антонио: назови таракана именем «бывшего» и скорми его животным
Чтобы избавиться от душевных страданий или проблем, изложите их на бумаге
21 Июля, 2011, Новостная служба RUNYweb
Чтобы избавиться от душевных страданий или проблем, изложите их на бумаге. Фото с сайта psychologytoday.com
Психологические травмы особо опасны тем, что далеко не всегда пострадавшие готовы отправиться к психологу или вылить свою душу, и частенько заталкивают их поглубже, чтобы затем пожать горькие плоды. Но есть простой способ избавиться от душевных страданий самостоятельно - изложить их на бумаге!
Психологам уже довольно давно известен т.н. синдром пост-стравматического стресса, особенно часто встречающийся у солдат, но нередкий и в гражданской жизни. Стресс возникает из-за того, что, попав в передрягу или пережив психологическую травму, человек постоянно пытается восстановить в памяти случившееся и разобраться в нем. Поскольку наши воспоминания о подобных ситуациях всегда обрывочные, разбиты на множество коротких эпизодов, то мозгу крайне трудно создать целостную картину. Эта неспособность "переварить" ситуацию и приводит к негативным эмоциям.
Психологи рекомендуют прибегнуть к простому приему: достать лист бумаги и ручку (или открыть чистый файл в редакторе) и начать описывать эмоции и обстоятельства случившегося, и записывать свои мысли. Процесс изложения поможет мозгу справиться с обрывочной информацией - человек почувствует облегчение.
То же самое касается решения проблем. Чтобы разобраться в ситуации и принять решение, нужно описать проблему словами, а еще лучше - нарисовать ее схему, которая более понятна мозгу.
© RUNYweb.com
Впервые за 90 лет существования нью-йоркского музея Фрика в экспозицию включены не только полотна Вермеера, Беллини и Рембрандта, но и 30 фарфоровых цветочных скульптур эмигранта из СССР Владимира Каневского...
36-летний Райан Като осуждён за зверское убийство 10-летнего сына своей сожительницы Айдена Вулфа, которого он подвергал жестоким пыткам и избиению в течение 24 часов в марте 2021 года, что привело к смерти ребенка...
Библиотекарь из Бронкса Келли Коффи подала в суд на Нью-Йоркскую публичную библиотеку, утверждая, что она была вынуждена уйти с работы из-за постоянных угроз и инцидентов с неадекватными посетителями...
Фаустин Нсабумукунзи, 65-летний руандийский пчеловод, проживающий в элитном районе Бриджхэмптон на Лонг-Айленде, был арестован по обвинению в участии в геноциде 1994 года в Руанде...
В Нью-Йорке начался повторный суд над голливудским продюсером Харви Вайнштейном, которого прокуроры обвиняют в злоупотреблении своей властью в киноиндустрии, сексуальных домогательствах и насилии...
Первый в истории русской иммиграции в Америке общинный мемориальный дом «Лисовецкий» – это место, где в скорбную минуту ухода родного человека, вы будете обеспеченны самой добросовестной помощью на родном языке
Профессиональная видео-съемка и монтаж видео. Телефоны: 1(518) 365-1460, 1(518) 365-3907; e-mail: olegasaulenko@gmail.com
Добавить комментарий
0 комментариев