-->
Понедельник, 2 Октября 2023

Оценить материал


Вставить в блог

Bookmark and Share

Чтобы избавиться от душевных страданий или проблем, изложите их на бумаге

21 Июля, 2011, Новостная служба RUNYweb

Чтобы избавиться от душевных страданий или проблем, изложите их на бумаге

Чтобы избавиться от душевных страданий или проблем, изложите их на бумаге. Фото с сайта psychologytoday.com

Психологические травмы особо опасны тем, что далеко не всегда пострадавшие готовы отправиться к психологу или вылить свою душу, и частенько заталкивают их поглубже, чтобы затем пожать горькие плоды. Но есть простой способ избавиться от душевных страданий самостоятельно - изложить их на бумаге!

Психологам уже довольно давно известен т.н. синдром пост-стравматического стресса, особенно часто встречающийся у солдат, но нередкий и в гражданской жизни. Стресс возникает из-за того,  что, попав в передрягу или пережив психологическую травму, человек постоянно пытается восстановить в памяти случившееся и разобраться в нем. Поскольку наши воспоминания о подобных ситуациях всегда обрывочные, разбиты на множество коротких эпизодов, то мозгу крайне трудно создать целостную картину. Эта неспособность "переварить" ситуацию и приводит к негативным эмоциям.

Психологи рекомендуют прибегнуть к простому приему: достать лист бумаги и ручку (или открыть чистый файл в редакторе) и начать описывать эмоции и обстоятельства случившегося, и записывать свои мысли. Процесс изложения поможет мозгу справиться с обрывочной информацией - человек почувствует облегчение.

То же самое касается решения проблем. Чтобы разобраться в ситуации и принять решение, нужно описать проблему словами, а еще лучше - нарисовать ее схему, которая более понятна мозгу.

© RUNYweb.com

Теги: Стресс

Просмотров: 6820

Вставить в блог

Оценить материал

Отправить другу



Добавить комментарий

Введите символы, изображенные на картинке в поле слева.
 

0 комментариев

И Н Т Е Р В Ь Ю

Видео

Loading video...

НАЙТИ ДОКТОРА

Новостная лента

Все новости