Оценить материал
Еще читать в этом разделе
- 03.23Американские ученые создали препарат для восстановления движений после инсульта
- 03.22Почему возникает изжога и как от нее избавиться: 5 эффективных способов
- 02.17Ароматизированные свечи в квартире названы угрозой для здоровья легких
- 01.05Правила ухода за волосами зимой: как сохранить их здоровье и красоту
- 10.19Новое исследование кожи может помочь замедлить признаки старения
Ученые: 10 минут физической нагрузки ежедневно заменяют часы в спортзале
9 Января, 2013
Ученые: 10 минут физической нагрузки ежедневно заменяют часы в спортзале
Результаты исследований, проведенных учеными Бостонского университета, свидетельствуют о том, что ежедневная кратковременная физическая активность, в течение 10 минут и менее, оказывает не менее позитивное влияние на организм, чем многочасовые упражнения в спортзале.
Под кратковременной активностью, которая эффективно снижает вес и уровень холестерола, исследователи подразумевают целый ряд рутинных занятий: уборка помещения, пробежка до автобусной остановки, выкашивание травы на газоне и даже рыбалка.
Ученые убеждены, что десять минут физической нагрузки в день способны привести к весьма положительным изменениям в организме, и подчеркивают: делать что-то всегда лучше, чем не делать ничего.
В рамках этой работы сотрудники проверили на акселерометре 2.109 мужчин и женщин с излишками веса, средний возраст который составлял 47 лет. Результаты, полученные с помощью этого датчика, продемонстрировали, что те, кто чаще занимался спортом, имели более низкий вес, уровень холестерола и кровяного давления.
В статье отмечается, что физические упражнения значительно более эффективно сказываются на состоянии сердечной мышцы женщин, чем мужчин, однако причину этого ученые назвать пока не могут – не исключено, что в данном случае речь идет о психологических различиях.
Согласно нормам, разработанным министерством здравоохранения США, среднестатистическому гражданину следует уделять умеренным физическим нагрузкам не менее двух с половиной часов в неделю – или же заменить их 75 минутами интенсивных упражнений, таких как бег или плавание. Возможно также комбинировать два этих вида физической активности.
Источник: NEWSru.co.il
.jpg)
Компания HP Inc. согласилась выплатить $4 млн в рамках урегулирования претензий покупателей, связанных с обвинениями в «ложной рекламе» компьютеров и периферийных устройств на своем веб-сайте...
'Sinners' — новая картина от создателя 'Black Panther' Райана Куглера. По сюжету два брата-близнеца, экс-гангстеры, открывают афроамериканский бар, а выступающий там блюзмен вдруг привлекает своей игрой белых вампиров...
Группа ученых утверждает, что открыла новый цвет, который до сих пор не видел ни один человек в мире. Исследование стало результатом эксперимента, в ходе которого американские ученые направляли лазерные импульсы в глаза участников...
Бывший президент США Джо Байден запрашивает $300 тыс. за выступление, , если для выступления Байдену придется куда-то поехать, то экс-президенту понадобится частный самолет и оплата расходов на пятерых сотрудников...
Ушел из жизни Патрик Адьярте, американский актер кино, ТВ и Бродвея, певец и танцовщик филиппинского происхождения. Его самые известные экранные работы - 'The King and I' с Юлом Бриннером и культовый сериал 'M*A*S*H'...
Первый в истории русской иммиграции в Америке общинный мемориальный дом «Лисовецкий» – это место, где в скорбную минуту ухода родного человека, вы будете обеспеченны самой добросовестной помощью на родном языке
Профессиональная видео-съемка и монтаж видео. Телефоны: 1(518) 365-1460, 1(518) 365-3907; e-mail: olegasaulenko@gmail.com
Добавить комментарий
0 комментариев