Оценить материал
Еще читать в этом разделе
- 05.04Иммунолог из Калифорнии в течение 18 лет вкалывал себе яд змей. Из его крови ученые сделали противоядие
- 04.28Каждый глоток может добавить микробов. Хорошо ли вы моете свою бутылку для питьевой воды?
- 03.23Американские ученые создали препарат для восстановления движений после инсульта
- 03.22Почему возникает изжога и как от нее избавиться: 5 эффективных способов
- 02.17Ароматизированные свечи в квартире названы угрозой для здоровья легких
Диета против ПМС – советы врачей
7 Ноября, 2011, Новостная служба RUNYweb
Диета против ПМС – советы врачей
Врачи составили диету, которая если и не устранит, то хотя бы смягчит ПМС у женщин, которые не желают мириться с физическими и психологическими проблемами. Главные ингредиенты диеты: вода, богатая волокнами и витамином В пища и еще раз вода!
Доктор Зора ДеГрандпре (Zora DeGrandpre), эксперт в области иммунологии, гормонов и лечебных растений, к мнению которой прислушиваются составители медицинских учебников и национальные здравоохранительные власти, делится советами специальной диеты на случай ПМС.
Во-первых, следует резко увеличить объем потребляемой жидкости: не менее 8-10 стаканов воды в день, а желательно - по 1 литру на каждые 35 кг веса.
Во-вторых, следует есть понемногу, но почаще – это улучшит метаболизм и смягчит симптомы, связанные с ПМС.
В-третьих, необходимо исключить их диеты кофе и продукты, содержащие кофеин, а также алкоголь и сахар (распрощайтесь с мороженым!) – они лишь усилят симптомы.
В-четвертых, диету необходимо дополнить орехами, зерновыми и соей (источники витаминов В6 и В12). Кроме того, полезно будет и мясо, особенно печенка, а также рыба, особенно тунец, и птица. Шпинат, салат-латук и прочая зелень добавят в рацион волокнистую пищу.
В-пятых, незаменимая часть диеты – это какао, причем не шоколад, богатый жирами, а именно порошковое какао. Этот продукт незаменим как доступный источник множества полезных минералов: магния, цинка, кальция и калия.
© RUNYweb.com
Власти арестовали 37-летнего криптовалютного инвестора Джона Волца и предъявили ему обвинения в похищении человека, нападении на него, незаконном лишении свободы жертвы и незаконном хранении огнестрельного оружия...
.jpg)
Новый 'Final Destination' с подзаголовком 'Bloodlines' не хочется называть шестым. По сути это перезапуск успешной хоррор-франшизы, использующий схожую формулу, но будто бы избавленный от нагрузки предыдущих серий...
Винодельни США начали использовать нестандартные форматы, чтобы привлечь внимание миллениалов и зумеров. Среди популярных уловок — живые ослы, фото с овцами, музыка, фуд-траки, а также йога с животными...
Бывший инженер NASA Марк Робер запустил сервис, который позволяет сделать селфи из космоса. Космические селфи делают на камеру, которая установлена на спутнике под названием Sat Gus...
В аэропорту Джона Кеннеди в Нью-Йорке был арестован 28-летний гражданин США и Германии Джозеф Ноймайер, который подозревается в попытке поджога американского посольства в Тель-Авиве. Суд отказал ему в освобождении под залог...
Добавить комментарий
0 комментариев