Оценить материал
Еще читать в этом разделе
- 02.17В Нью-Йорке 104-летняя женщина исполнила мечту и отметила день рождения в тюрьме
- 02.05Пулемет, изменивший ход истории: 185 лет назад родился Хайрем Максим
- 01.26Основатель даркнет-магазина Silk Road Росс Ульбрихт вышел на свободу после более чем 10 лет в заключении, хотя должен был провести в тюрьме всю жизнь. История площадки и ее создателя
- 10.2314-летний подросток покончил с собой после общения с чат-ботом компании Character.AI. Его мать подала в суд на разработчиков
- 10.04Сериальные убийцы: дело братьев Менендес 35-летней давности рассмотрят заново из-за сериала Netflix
100-летний практикующий доктор поделился секретами долголетия
16 Апреля, 2023
Доктор Говард Такер. Фото: youtube.com
Практикующий доктор-невролог из Огайо, которому исполнилось 100 лет, рассказал, как прожить долгую и счастливую жизнь. Он назвал CNBC пять секретов своего долголетия и активности
Доктор Говард Такер родился в 1922 году и начал работать врачом-неврологом в 1947-м. В 2023 году его стаж составил 75 лет. Пациенты часто спрашивают доктора, что нужно делать, чтобы в настолько почтенном возрасте оставаться здоровым и жизнерадостным. В ответ 100-летний невролог поделился пятью принципами, которые разработал, опираясь на собственный опыт.
Во-первых, по его мнению, не нужно спешить выходить на пенсию. Несмотря на возраст Такер, до сих пор работает, как и его 89-летняя жена, психиатр и психоаналитик. Книга рекордов Гиннесса признала врача самым старым практикующим доктором на планете. Во время пандемии Такер принимал пациентов пять-шесть дней в неделю, а после этого обучал интернов в местном госпитале.
Говард Такер: "Если вам повезло, вы любите свое дело и по-прежнему можете работать, подумайте о том, чтобы отложить выход на пенсию. Многие люди на пенсии становятся менее активными в повседневной жизни, тем самым повышая риск когнитивных отклонений"
Во-вторых, нужно поддерживать себя в форме, советует Такер. Плавание, бег, лыжи вплоть до 90-го дня рождения позволили Такеру долго оставаться сильным и здоровым. Сейчас доктор пробегает по пять километров в умеренном темпе на беговой дорожке почти каждый день. Даже ежедневная 15-минутная прогулка снижает риск преждевременной смерти на 25 процентов, заявил он.
В-третьих, 100-летний врач посоветовал обязательно отказаться от курения. Такер думал о том, чтобы начать курить в старших классах, однако отец спросил его, зачем сын хочет, чтобы в его легкие попадало что-нибудь, кроме чистого воздуха. Это лишило сигареты всякой привлекательности. Уже позже выяснилось, что курение приводит к раку и другим заболеваниям.
В-четвертых, человеку не стоит ограничивать себя слишком сильно, советует врач. Умеренность позволяет жить полной жизнью и не предаваться излишествам, которые в далекой перспективе могут нам навредить. Такер позволяет себе бокал мартини и стейк время от времени, но при этом придерживается разнообразной диеты с большим количеством зелени и овощей. Они с женой часто едят брокколи, брюссельскую капусту и салат бок-чой.
«Не дайте пропасть этим знаниям», — также посоветовал Говард Такер. Как невролог с 75-летним стажем он наблюдал эволюцию медицины в своей области от лоботомии до методов компьютерной визуализации. Он продолжает преподавать и сам многому учится у своих студентов.
Источник: Lenta
Тысячи сотрудников вернулись в штаб-квартиру FDA и обнаружили переполненные парковки, длинные очереди на входе и импровизированные офисные помещения без стульев, столов и других предметов первой необходимости...
Самолет американской авиакомпании Delta Airlines задел крылом взлетно-посадочную полосу при повторной посадке в аэропорту Нью-Йорка. На борту находились 80 человек, никто не пострадал....
Новый драматический мини-сериал Netflix 'Adolescence' рассказывает о благополучной британской семье, чья размеренная жизнь рушится в одночасье, когда их 13-летнего сына арестовывают по обвинению в убийстве одноклассницы...
Оскароносный актер и режиссер Энтони Хопкинс впервые написал свои мемуары. Автобиография под названием 'We Did OK, Kid' честно расскажет в том числе о худших моментах его личной жизни, семейных неудачах и желании избегать привязанностей, чтобы сберечь себя от травм.
Лауреат Нобелевской премии по экономике и психолог Даниэль Канеман, который умер 27 марта 2024 года, совершил ассистированное самоубийство, утверждает автор статьи в The Wall Street Journal Джейсон Цвейг...
Первый в истории русской иммиграции в Америке общинный мемориальный дом «Лисовецкий» – это место, где в скорбную минуту ухода родного человека, вы будете обеспеченны самой добросовестной помощью на родном языке
Профессиональная видео-съемка и монтаж видео. Телефоны: 1(518) 365-1460, 1(518) 365-3907; e-mail: olegasaulenko@gmail.com
Добавить комментарий
0 комментариев